A menopauza előtti éveket, amelyeket perimenopauzának neveznek, az ösztrogén, a tesztoszteron, a DHEA és az androsztendion szintjének ingadozása jellemzi. A menopauza idején, amikor a menstruáció legalább 12 hónapig teljesen leáll, az ösztrogénszint jellemzően a legalacsonyabb. Ez a hormonális változás minden emberre egyedülálló módon hat; testileg, lelkileg, és érzelmileg egyaránt. Ezen hatások közül néhány meglepő változást jelenthet a hajban és a bőrben.
Íme, a legújabb kutatás arról, hogy ezeknek az életszakaszoknak a hormonális változásai hogyan befolyásolhatják a haj és a bőr állapotát, és mit tehetünk az ilyen tünetek enyhítésének érdekében!
A haj és a bőr változásai a PERIMENOPAUZÁBAN
A korai menopauza során a petefészkek megjósolhatatlan mennyiségű ösztrogént tesztoszteront, DHEA-t és androsztendiont termelnek. Ez a változás különösen a perimenopause néhány fő változásához vezet, beleértve a szőr és a bőr észrevehető változásait.
A perimenopauza kezdeti jelei általában a menstruációs ciklus változásaival kezdődnek. Valahol a menopauza előtti 2-8 évben a menstruáló nőknél előfordulhat, hogy az öregedéssel összefüggő hormonális ingadozásokat tapasztalhatnak. Egyeseknél a menstruációs ciklus sokkal hosszabb és nehezebb lesz, míg másoknál a szokásosnál rövidebb.
A legtöbb ember a 40-es éveiben tapasztalja a perimenopauza első jeleit, de előfordulhat, hogy e változások némelyike korábban is tapasztalható, bár ez ritka.
A továbbiakban bemutatjuk, mire lehet számítani, és néhány módszert is hoztunk az ilyen változások hatásának csökkentésére:
Hajváltozások
Ahogy az ember öregszik, és ezáltal az ösztrogéntermelése is csökken, a hajszálak elvékonyodnak és hajlamosabbak a töredezésre.
Hogyan kezelhető?
A hajritkulással és a haj törékenységével küzdhetünk az egészséges életmód fenntartásával, mint:
- a nem dohányzással,
- a változatos és friss élelmiszerek fogyasztásával
- és a rendszeres mozgással.
A bőr elváltozásai
Az életkor előrehaladtával és az ösztrogéntermelés csökkenésével a bőr kevésbé teltebb lesz, ami ráncokhoz vezethet. A bőr hidratációja is csökken az életkorral. Bőrünk öregedésének egyes jelei már 30 éves korban megfigyelhetők.
Az ösztrogén csökkenése a kollagén csökkenésével jár, aminek következtében a bőr kevésbé lesz rugalmas és vékonyabb, viszont hajlamosabb a ráncokra.
Hogyan kezelhető?
A kezelés helyett a megelőzés a legjobb taktika a ráncok és a bőr elvékonyodása esetén.
Csökkentsd bőröd ráncosodását fényvédő krémmel és kerüld a dohányzást!
- Az egészséges táplálkozás,
- a fényvédelem,
- a helyi antioxidánsok,
- a retinolok és a polifenolok
védelmet nyújthatnak a napsugárzás okozta károk és az öregedés ellen.
A haj és a bőr változásai a MENOPAUZA során
A menopauza a menstruáció végleges megszűnésének korszaka – ezt akkor diagnosztizálják, ha már 12 hónapja nem menstruáltál. Ez hivatalosan a saját peték vagy ivarsejtek segítségével történő fogamzás természetes képességének végét jelenti!
A menopauza utáni hormonszintek különböznek a többi szaporodási szakasztól. Az ösztrogénszint rendkívül alacsony, ami hozzájárul a haj és a bőr megváltozásához.
Olvass tovább, hogy megtudd, mire számíthatsz, és hogy hogyan enyhítheted ezeket a tüneteket:
Hajváltozások
Az ösztrogén sokféleképpen befolyásolja a hajnövekedést, hatással van például a haj sűrűségére, növekedési ütemére és a „növekedési” szakaszban lévő szőrszálak mennyiségére. A menopauza utáni nagyon alacsony ösztrogénszint:
- csökkent hajsűrűséghez és több hajhulláshoz vezethet.
- A változó hormonok mellett egyes nők az arcszőrzet növekedését,
- valamint a test és a szeméremszőrzet mennyiségének csökkenését is észlelhetik.
A hajhullás különösen aggasztó lehet a nők számára. Egyes egészségügyi állapotok, mint a vérszegénység és a pajzsmirigy diszfunkciója hozzájárulhatnak a hajhulláshoz, és a hajhullás mögött lévő okok azonosítása fontos a sikeres kezeléshez.
Hogyan kezelhető?
Különféle megközelítések léteznek a menopauzális hajhullás kezelésére, többek között:
- étrend-kiegészítőkkel
- és a pajzsmirigy működésének optimalizálásával.
A megelőzés egyéb taktikái közé tartozik:
- a kemény hajkezelések, például a dauerek és a fehérítő elkerülése,
- valamint a kondicionáló rendszeres használata a haj hidratálása érdekében.
https://www.dermaonline.hu/termekcsaladok_153/vichy_221/vichy-termekcsaladok/neovadiol_230
A bőr elváltozásai
A menopauza idején a kollagén gyorsan csökken, ami vékonyabb bőrt és a bőr rugalmasságának csökkenését eredményezi. Ezek a változások a legszembetűnőbbek a menopauza kezdetét követő első 15 évben – sok nő a menopauzába való átmenetet követő első 5 évben akár 30%-os kollagéncsökkenést is tapasztal. Az alacsonyabb kollagénszint kevésbé rugalmassá és vékonyabbá teszi a bőrt, ami több ráncot eredményez.
A bőr kiszáradása sokkal szembetűnőbbé válik a menopauza után, az ösztrogén nagyon alacsony szintje miatt.
Hogyan kezelhető?
- A hidratáltság fenntartása és a helyi hidratáló krémek használata javíthatja a bőr hidratáltságát.
- Az egészséges táplálkozás, a fényvédelem, a helyi antioxidánsok, a retinolok és a polifenolok védelmet nyújthatnak a nap által okozott károk és az öregedés ellen.
- A kezelés helyett a megelőzés a legjobb taktika a ráncok és a bőr elvékonyodása esetén.
- Csökkentsd bőröd ráncosodását fényvédő használatával és a dohányzás elkerülésével.
A legtöbb nő életének körülbelül egyharmadát menopauzában éli, így az aggasztó tünetek kezelésének módjairól való tanulás nagyban javíthat az életminőségen.
Nem számít, milyen fázisban vagy, a tested egyedülállóan gyönyörű! És ne feledd, nem kell elfogadnod a stresszt okozó változásokat az „öregedés részeként”.
